Alıntı:
ayskrt Nickli Üyeden Alıntı
Hayırlı geceler herkese. Benim bir sorunum var çok uykum gelse de uykuya dalmada zorlanıyorum, özellikle de geceleri uyuyamiyorum bu son 3 haftadır artmaya başladı uyusam da sanki bir şey beni uyandırıyor en fazla gece yarim saat uyuyorum bunun psikolojik olarak çok fazla ayrıntılı düşündüğüm için olduğunu sandım ama bakıyorum stres olmadığı zamanlarda da Böyle oluyor. Sizce bu uykuya dalma evresinde neden bu kadar zorlanıyorum ve niye gün ağırana kadar uyuyamıyorum? Şuan uykusuzluktan başım çatlıyor ama yine de direniyorum uyuyamamak için 😔
|
Öncelikle çok geçmiş olsun. Bence bu da kronik bir rahatsızlık. Hastanelerin uyku poliklinikleri var. Gidip muayene olabilirsiniz. Bu arada ben de uzun süre uykusuzlukla savaştım. Kullandığım antidepresan kaynaklı yan etki olduğu için geceleri uyku tutmuyordu. Melatonin hormonu aldim; ancak o da rüyalarımı etkiledi. Zaten papatya, melisa ve pasiflora yaygın anksiyete bozukluğu hastalarının emzigi gibi oluyor. Ben bu çayları cok sık tüketiyorum. Pasiflora şurup olarak da tüketiyorum; ama dediğim gibi bana artık etki etmiyor. Ben uykuya dalmanin en iyi yöntemi olarak kitap okumayı buldum. Gece uzanarak kitap okudugumda mutlaka gözlerim kapanıp uyuyakalıyorum.