Sigarayı bıraktım kilo veremiyorum

Limonlu su için hergün salata yeşillik tarzı beslenin hamurlu yagĺı yiyecekler den uzak durun haşlama olarak tüketin yiyecekleri

İlk önce bi endokrin doktoruna troid testi yaptırın gerekirse o sizi diyetisyene gönderecektir

Bunu da deneyebilirsin:

Aralıklı oruç tutun çok güzel kilo verdiriyor birde insülin dilencinize baktırın

Bende 4 ay oldu sigarayı bıraktım .bıraktıktan sonra tersi oldu kilo verdim insülin direncin doktor ilaç verdi .birde 4 aydır aralıklı oruç yapıyorum artık alıştı bünyam birde her gün 1 saat bazen Yarım saat yürüyorum.

__________________
Herkesin bir dönüm noktası vardır çünkü
Allah her kuluna yardım eder

Hocam. 1 ci gün pazar sabah namazından sonra diğer günlerdemi sabah namazından sonra yazıyoruz.

Bir sürü tavsiye var birinden başla

Tekrar başla bende öyle yaptım kılo alınca 😁

Birincisi hareket ikincisi metabolizmayı çalıştıran yiyecekler ve bol sıvı ve su

Bunu yazan kişi kadınmıdır ?erkekmidir Doktora gidip kan tahlillerine hormonlara bakılaraktan diyet ve bitkisel tedavi .🤗

Tiroitlerinizi kontrol ettirin