Sağlıklı yaşam ve egzersizler

Simdi akıllara "Kalp atısımız artmasın diye spor da yapmamalı mıyız? Spor (eksersiz),

saglık ve özellikle kalp saglıgı için önerilmiyor muydu?" gibi bir soru gelebilir. Evet,

saglıklı yasam için (ve özellikle kalp saglıgı için), günde en az yarım saat eksersiz yapmak

gereklidir. Çünkü, yarım saat eksersizle kalp atısınız hızlanır belki, ama bu sekilde belli bir

amaçla ve belirli bir süre çalıstırılan kalp, günün kalan 23,5 saatinde ritmik, yavas ve

düzenli atar. Ama on dakika stresle atan kalbin, gün boyu ritmi bozulur ve sık sık

çarpıntılar seklinde hızlı atmasıyla sonuçlanır. Aradaki fark bu! Geçtigimiz yıllarda popüler olan fitness türü eksersizler, son yıllarda yerini Pilates

metodu vb.lerine bırakmaktadır. Fitness türü eksersizlerde akıl yürütmeksizin yarısmacı

bir mantıkla akcigerlere ve kalbe yüklenen hareketler mevcuttur. Oysa Pilates metodu

vb. yöntemlerde egzersizler, hedefledikleri kasları uzatıp güçlendirir, eklemler açılır ve kas

gerilimleri yok edilir. Her bir egzersiz için gelistirilmis özel nefes teknikleri, bedendeki

enerjinin bu bölgelere gönderilmesine yardım ederken, bedenin geri kalanının

rahatlamasını saglar. Bu eksersizlerin en önemli özelligi akcigerler ve kalp üzerine asırı bir

baskı uygulanmadan gerçeklestirilmesidir. Eger saglıklı yasam için spor yapılacaksa,

benzer metotların uygulanması daha akla yatkındır kanımca...

BESLENME:



Bitkisel gıdalar, enerji yönünden hayvansal gıdalardan daha rafinedir. Canlılardaki

Günes’in hayatiyet enerjisi, hücre yapısı karmasıklastıkça kullanımı zorlasır. Hayatiyete

dönüsmesi için, aldıgımız enerjiden fazlası harcanabilir. Bitkilerde daha basit olan hücre

yapısı, hayvanlarda karmasıklasır. Bu sebeple bitkisel gıdalar, hayvansal gıdalardan daha

rafine, pozitif ve eril enerji depolarıdır. Uzak-dogu ögretilerinde kisi yediklerinden

ibarettir, denir. Bu kısmen dogrudur. Bunu söyle açıklayalım: Evrensel sitemde her ne

varsa, holografik olarak insanda da vardır demistik. Bu aynısı ile yeryüzü için de

geçerlidir. Yeryüzü de bilinçli bir varlıktır ve kendine göre küçük bir alemdir. Onun da bir

bilinci, ruhu ve bedeni vardır. Bitkiler onun bedenindeki melekler gibidir. Hayvanlar ise,

negatif ısınsal varlıklar denilen cinler gibidir. Insan ise yeryüzündeki tüm bu varlıkların en

güzel sentezi ve en üstünüdür. Yeryüzündeki hilafeti de bu açıdandır. Fakat insan ne

melektir, ne de cin.. O, en güzel sentez ve orta yoldur... Iste bu sebeple hayvansal

gıdaların tamamıyla kesilmesi asırılıktır, dogru degildir. Özellikle balık ve hazmı kolay

yagsız hayvansal gıdalar alınmalıdır. Örnegin Rasulullah efendimiz hayvansal gıdaları

kesmemistir; ancak bitkilerle beslenen hayvanların etini ve etin hazmı kolay yerlerinden

yemeyi tercih etmistir. O yeryüzündeki en Kamil Insan olarak her zaman orta yolu

seçerdi!



(Sevgimle kalın)

(Kaynak Hayat ağacı)

__________________
Kaybettiklerim arasında en çok kendimi özledim, oysa ne güzel gülerdim..

Allah razı olsun bu güzel paylaşım için.

__________________
Hiç kimse vazgeçilmez değildir.
Ve kimse kendini vazgeçilmez sanan
biri kadar aptal değildir.

Emeğine sağlık