Evet saglikciyim fakat depresyon ilaçlarının da ayriyeten bağımlılık yapma etkisi olduğu için hiç başlamadım..daha çok buradan almak istediğim ruhi olarak kesin bıraktıran bir şey..

Hocam doi: 10.1503 /cmaj.131534 isterseniz kendiniz bakın. Bilinen farmakolojik bir şey yok ama psikolojik hrr şey için olası.
Yalnız sitede kilo problemine karsi iradeyi guclendiren basliklara bir bakin derim.
Çünkü irade açısından okuyup fayda goren cok olmus
Allah yardımcınız olsun

Selamın aleyküm. Sanırım Adem dimi? Değilse de kusura bakma nickden çıkarım yaptım. Hayırlı Bayramlar öncelikle.

Sigara için bir metod var. O da Tahamidiye Duasıdır. Büyük Cevşen’in bölümlerinden bir tanesidir. Bunu okumak fayda sağlayacaktır niyet ederek.

Ama şöyle yapın, o niyeti edin Allah’ım bana bir müsibet bela gelmeksizin bıraktır bu zehiri diyebilirsin sana kalmış. Bunu hergün gece aynı saat bir kere oku. Ve gündüz ve geceleri de kendini kriz geldiğinde oyala. Çerez yenebilir, oyalamak için ağızı. Dua ve zikirle meşgul olabilirsin uykun gelene kadar. Veya en basitinden birşeyler izleyebilirsin.

1. Hafta zor olacak,
Ama 2. Hafta itibariyle bir daha içersen Kriz yaşadın diye değil, şımarıklıktan içersin. Çünkü kriz gelmez artık 2. Hafta biter.


Allah yardımcın olsun. Zor birşey. Bu illeti bırakmak kolay değil herkes için. Mesela ben...

teşekkür ederim hocam ALLAH razı olsun evet zor bırakmak..sanki önümde tek bu engel var gibi hissediyorum Allaha giden yolda..evet ismim adem bir de üzülerek belirteyim sağlıkçıyım :(

kafada bitmeden olmuyor

Kafada bitiyor lakin sigara değil aklar bitiyor hocam kafada 🤯

Yıllar önce sigarayı bıraktım ve inanın hiç aramadım, aramıyorum.

Yöntem şu şekilde:
Nette Sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli bir e-kitap var, yazarı Alan Carr. Sigarayı bırakmak için kesin bir tarih belirleyip o güne kadar içiyoruz sigaramızı. O gün geldiğinde kitabı okumaya başlıyoruz. Kitabı okurken de 10-15 dakika da bir sigara içiyoruz. Bu aynı zamanda yazarın önerisi. Kitabı okurken içilen sigaranın kokusu tadı değişiyor, iğrenç bir tadı oluyor. Kitap bittiğinde son sigaramızı içiyoruz, eğer mideniz kaldırırsa. Sonrasında daha önceden eczaneden satın aldığımız nikotin bandlarından birini yapıştırıyoruz, yoksunluk krizlerini önlemek için. Bir hafta sonunda nikotin bandını da bırakıyoruz. Artık bir sigara içicisi değiliz. Bundan sonra tek bir sigara dahi içmiyoruz. Çünkü herkes sigaraya bir tane ile başlar.

Not:: Gerçekten sigarayı bırakmak istemeyenler bu kitabı okumuyor, okuyamıyor, hep bir bahane buluyor.

İnşallah sigarayı bırakırsınız.

Inşallah sayın hocam.tesekkur ederim.bu kitabın linki pdf hali mevcut mudur..ya da satın mı alalım

---------- Post added 31.05.20 at 19:50 ----------

Tamam hocam buldum..pdf halinde 110 sayfa..teşekkür ederim tekrar

Rica ederim, ben hoca değilim bu arada.
Kitabı okurken sigara içmeyi unutmayın. Kesin kararlı iseniz İnşallah bırakacaksınız.

Adem kardeş netice ne oldu. İnşaellah başarılı bir girişim olmuştur?