Riyazat nasıl yapılır, Perhiz ve Riyazat arasındaki fark nedir?

Mübarek kız erkek ne fark eder hiç duydun mu veya okudun mu fazla uymak bedeni yorar diye ;)

Okuduğum vakit çok şaşırdım ama öyle örneğini yüzlerce defa yaşadım 3 ila 5 saat arası uyku yeterlidir ondan fazla uyursan uydukça uyuyasın gelir bu istek nefistendir daha sonra bu saatler 8 ila 12 çıkınca beden o pozisyondan ister istemez yorulur iç organalar en .önemlisi de kas adaleleri bu denli uzun süre hareketsiz. kaldığı için gevşer yani normal haraket olan kol kaldırma haraketi 1 tik yoruyorsa 12 saatlik uzun saatli uykudan sonra kol kaldırma. Haraketi 1.5 ila 2 tik yorar biz ise uyku alamadık deyuuu kendimizi daha da uykuya veririz ne kadar akıllıyız değil mi ;;)) sözlerim öncelikle kendime selametle ...