polislerden trafikten ve resmi dairelere girip çıkmaktan korkuyorum

Yusufiyeli Nickli Üyeden Alıntı

Beyinde korku merkezi olarak bilinen yerde bir eksiklik ya da yetersizlik olsa bile insan korku yaşayabiliyor. Araştırmalar, beynin derinliklerinde badem biçimindeki amigdalanın korkudan sorumlu en önemli bölge olduğunu gösteriyor. Kanda karbondioksit (CO2) arttığında amigdala, huzursuzluğu, korkuyu ve panik atağı tetikleyebiliyor. Beyin hasarlı hastalar, beyni hasarsızlara oranla daha çok korku ve huzursuzluk yaşıyorlar. Örneğin, boğulmaktan, ölmekten korkma biçiminde duygulara kapılıyorlar.
Bir araştırmanın sonuçlarına göre, amigdala doğrudan uyarıldığında duygusal tepkiler veriyor; ancak sağ yarıküredeki amigdalanın uyarılması, özellikle korku ve üzüntü gibi kaçınma tepkilerine yol açıyor; sol yarıkürenin uyarılması ise ya olumlu (mutluluk) ya da olumsuz (korku, kaygı, mutsuzluk gibi) duyguların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Korku ve kaygı giderici nefes eksersizini özellikle tavsiye ederim. Bilhassa batı ülkelerinde kendini koruma eğitimi alanlara sokak kavgası öncesinde mutlaka yapılması istenen 4 lü nefes eksersiz çok faydalıdır. Bu bilinen ve meşhur bir uygulamadır tavsiye ederim.
nefes alırken 4’e kadar say
aldığın nefesi tutarken 4’e kadar say
nefes verirken 4’e kadar say
verdiğin nefesi tutarken 4’e kadar sayı

(nefesleri burundan alıp burundan nefes veriyoruz)
( nefesi karın bölgemize dolduruyoruz)

İlk karemizi bu şekilde tamamlamış oluyoruz ve bu şekilde rahatlayana kadar devam ediyoruz.

Aslan51 Nickli Üyeden Alıntı

Merhabalar ben 27 yaşındayım inşaat ustasıyım ve korktugum şey şu araç kullanamıyorum motor seviyorum ama kullanamıyorum daha evvel bir musallat yaşadım 5 senede zarzor çözüldü ve deden ocaklıyım bu yüzden musallat yaşamıştım hala polislerden trafikten ve resmi dairelere girip çıkmaktan korkuyorum aslına bakarsanız adli sicil kaydım bile yok neden bilimiuorum trafikten korkuyorum çekiniyorum acaba daha evvelki musallat vakasıylamı alakalı yada başka bir problem mi var acaba bu arada hep sert bir motorcu olmak istedigim ama neden ğara bile bitiktiremiyorum bazı işlerim rast gitmiyor

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Aslan51 Nickli Üyeden Alıntı

Merhabalar ben 27 yaşındayım inşaat ustasıyım ve korktugum şey şu araç kullanamıyorum motor seviyorum ama kullanamıyorum daha evvel bir musallat yaşadım 5 senede zarzor çözüldü ve deden ocaklıyım bu yüzden musallat yaşamıştım hala polislerden trafikten ve resmi dairelere girip çıkmaktan korkuyorum aslına bakarsanız adli sicil kaydım bile yok neden bilimiuorum trafikten korkuyorum çekiniyorum acaba daha evvelki musallat vakasıylamı alakalı yada başka bir problem mi var acaba bu arada hep sert bir motorcu olmak istedigim ama neden ğara bile bitiktiremiyorum bazı işlerim rast gitmiyor

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Aslan51 Nickli Üyeden Alıntı

Neyse ben teşekkür ederim yinede bir Psikolog ile bitirmek istiyorum bu işi

Aslan51 Nickli Üyeden Alıntı

Merhabalar ben 27 yaşındayım inşaat ustasıyım ve korktugum şey şu araç kullanamıyorum motor seviyorum ama kullanamıyorum daha evvel bir musallat yaşadım 5 senede zarzor çözüldü ve deden ocaklıyım bu yüzden musallat yaşamıştım hala polislerden trafikten ve resmi dairelere girip çıkmaktan korkuyorum aslına bakarsanız adli sicil kaydım bile yok neden bilimiuorum trafikten korkuyorum çekiniyorum acaba daha evvelki musallat vakasıylamı alakalı yada başka bir problem mi var acaba bu arada hep sert bir motorcu olmak istedigim ama neden ğara bile bitiktiremiyorum bazı işlerim rast gitmiyor

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]