7 saat uykuyu nasıl kendime yettiririm?

HCF Nickli Üyeden Alıntı

Ben günlük en fazla 2 saat uyuyorum bu bana fazlası ile yetiyor. Ama yine de Allah razı olsun .

twennywann Nickli Üyeden Alıntı

Selamlar. Geçen sorduğum soru gibi fakat farklı bir soru.

Sıkıntım şu; ben 7 saatten fazla uyumak istemiyorum. İsraf geliyor bana, günün bereketi gidiyor. Ve çoğunuzun bildiği gibi sabah namazını kılıp yatan biriyim yoğun vazifeler sebebiyle.

Yani ben dün denedim 7 saati, en sağlıklısı da bu, Doktorlar bile böyle diyor. Kalktım sabah, bildiğiniz Ruh gibiyim. Kafa böyle dumanlı gibi, vücutta böyle bir tembellik yan gelip yatma isteği.

Böyle bir rutinim yoktur hayatımda bu arada, hiç yan gelip yatmayı sevmem, akşam yatarken yatarım onun dışında Televizyona baksam bile uzanmam otururum bilerek tembelleşmemek için.Devlet büyüklerimiz, örneğin Sn. Erdoğan benden 40 yaş büyük, belki daha fazla. Kaç
Saat uyuyor biliyormusunuz? 3 veya 4. Ve kafası zehir gibi, enerjisi yüksek. Bu sebeple düşündüm de, belki bir takviye vardır bunu sağlayan...

Şimdi kendi ürettiğim çözümleri söylüyorum siz de önerirseniz süper olur:

Ginseng denemeye başladım, bir süre almak gerekiyor etkiyi görmek için,
Ev yemeği dışında yemek yemiyorum,
Meyve, su tüketimim gayet iyi,
Enerji için Kahveye yükleniyorum ama bunu istemiyorum çünkü Pineal’a iyi gelen bir madde değil kafein,
B vitamini almaya başladım geçtiğimiz konuda önermiştiniz sağolun,
Balık çok yerim, favorimdir.
Kestane balı veya Anzer Balı sabah bir kaşık yerim aç karnına,
Balın akabininde de Muz yerim.

Baktığınız zaman enerji olmamasına hiç bir sebep yok dimi? En azından bana öyle geliyor.


Belki de sadece Mevsim değişikliğinden olabilir kim bilir...


Sizlerle paylaşmak istedim sağolun şimdiden başınızı ağrıttım

Canberk er Nickli Üyeden Alıntı

Twweny abi dün bu konun üzerine 100 ya hay zikrini denedim normalde 12 saat aralıksız uyuyan ben 4 saat uyuyup uyandım bak sen şu işe ve çok zindeydim dene

Canberk er Nickli Üyeden Alıntı

Twweny abi dün bu konun üzerine 100 ya hay zikrini denedim normalde 12 saat aralıksız uyuyan ben 4 saat uyuyup uyandım bak sen şu işe ve çok zindeydim dene

Yazbahar Nickli Üyeden Alıntı

Hayy esmasi sizin de mi aklınıza geldi ,
Dun bu konuya yazarken birden gönlüme Hayy esmasi geldi ve yazdım ilaveten diye , işe yaradı mı gerçekten ben de uygulayım