Halsizlik ve güçsüzlük için ne yapabilirm

Halsizlik ve güçsüzlük bir çok sebepten ortaya çıkabiliyor. Fazla uyku ya da uyku eksikliği, fazla susuzluk, vitamin eksikliği, beslenmedeki dengesizlikler veya ruh halinizle alakalı olabilir depresif ruh halinde olduğunuz bir dönemdeyseniz eğer sebep olabilir. Nedenini düşünüp az çok olabilir dediğiniz sebebe göre çözmelisiniz diye düşünüyorum. Benim de çok ama çok bunalımlı bir dönemim şahsen kolumu kaldırmak bile istemiyorum bana muhtaç insanlar olmasa sorumluluklar olmasa günlerce yemek bile yemeye yeltenmem olduğum yerde öylece yatar kalırım heralde…

“Ya Allah” diyorum sayısız bolca,
Salavat getiriyorum yine sayısız kendimi iyi hissedene kadar,
Ayetel kürsü okuyorum rabbimden güç kuvvet istiyorum ayakta duruyorum.

Allah size de güç kuvvet sağlık sıhhat versin inşallah…

Amin.
Duanız için Allah razı olsun.

Ben de bu gece Felak ve Nas surelerini çoğalttım.

Su içmeye dikkat etmeliyim. Birde kendime vitamin takviyeleri yapmayı düşünüyorum inşallah.

Beslenme dengelenmeli. Fazla tatlıda zararlı ona dikkat etmeliyim.

Birde bitki çayları içmiye başladım inşallah iyi gelir.

Magnezyum, omega3, k2, d3 ve b12 takviyeleri almanızı öneririm tabii içeriğine ve markasına dikkat edip araştırarak alın doktorların yazdığı bile bazen fayda etmiyor ama bunlar sağlıklı bile olsan bir insanın her gün alması gerekli takviyeler olduğunu dinledim bi doktordan.
Fazla tatlıdan ziyade şekeri tamamen çıkarmak lazım hayatımızdan ama özellikle tatlı tatlara düşkün insanlar için çok zor ama yapılabilir.
Şifa olsun ne yer içerseniz inşallah…