Limonlu su için hergün salata yeşillik tarzı beslenin hamurlu yagĺı yiyecekler den uzak durun haşlama olarak tüketin yiyecekleri

İlk önce bi endokrin doktoruna troid testi yaptırın gerekirse o sizi diyetisyene gönderecektir

Bunu da deneyebilirsin:

Aralıklı oruç tutun çok güzel kilo verdiriyor birde insülin dilencinize baktırın

Bende 4 ay oldu sigarayı bıraktım .bıraktıktan sonra tersi oldu kilo verdim insülin direncin doktor ilaç verdi .birde 4 aydır aralıklı oruç yapıyorum artık alıştı bünyam birde her gün 1 saat bazen Yarım saat yürüyorum.

Hocam. 1 ci gün pazar sabah namazından sonra diğer günlerdemi sabah namazından sonra yazıyoruz.

Bir sürü tavsiye var birinden başla

Tekrar başla bende öyle yaptım kılo alınca 😁

Birincisi hareket ikincisi metabolizmayı çalıştıran yiyecekler ve bol sıvı ve su

Bunu yazan kişi kadınmıdır ?erkekmidir ?? Doktora gidip kan tahlillerine hormonlara bakılaraktan diyet ve bitkisel tedavi .🤗

Tiroitlerinizi kontrol ettirin