Spor ve bol su. Kaliteli beslenme. Karatay beslenmesini öneririm.

İnsülin direncinize baktırın ona göre uygulayın inisulin direnciniz yüksekse veremiyor sunuz

Kilo verdiren yöntem diye bisey yok.öncelikle hormon testleri ve coklu kan testine batırın.sağlıksal bir probleminiz yoksa.uzman bir Diyetisyen e başvurun.

Namaz kıl !!

Karatay diyeti deneyin.

Sabahları kalktığında ılık suya limon sıkıp iç 20 dakika bir şey yeme. Sirkeli salata tüket.

Kafana takma yaşamaya bak

Soor bol su. Karatay diyeti uygulayın sağlıklı günler dileğiyle

Şeker varsa işte kilo vermeniz zor olur

Bizde kilo almaya çalişiyoz

🤣