Günde iki öğün ye bol su iç, yürüyüş yap. Ben 30 kilo verdim dene.

Kisaca. Kollesterini yüksek ve gut a yakalanmislarin beslenme sekli ideal. Yapin...

Doğal ev yapımı elma sirkesi için

Oruç tutun pazartesi ve perşembe. Sofraya oturunca tuz ile başlayın. Doymadan kalkın. Yemekten sonra yine dilinize tuz alıp 10 saniye ağzınızda tutup yutun. Yemekte su içmeyin. Mümkünse yemekten yarım saat sonra için suyu. Devamlı abdestli gezin. Misvak kullanın sürekli. Allahın izniyle bu saydıklarım bir çok derde şifadır.

Aynen bende bıraktim çok kilo aldım

İlk önce dahiliye bölümüne gidip testlerinizi yaptırın. Sonrasında Karatay diyetini tavsiye ederim. Önceki sene Karatay diyeti ile birlikte 6 ayda 22 kilo verdim. Hemde hiç zorlanmadan. Ancak kararınız kesin olmalı. Yoksa 3 verir 5 alırsınız. Öncesinde benim hep öyle olmuştu.

Spor spor spor

Diyetisyene gidin, Ben öyle yaptim Bana bir liste çıkardı , yememe dikkat ettim ,günde 1 saat yürüyüş hava yağmurlu olsa bile ,3 litre su ve 17 kg verdim

Yumurta diyeti yaptım 14 gün bugun bitti 6 kilo verdim.

Sigaradan sonra kaçınılmaz bi durum bu..ama sonra yine veriyorsunuz..yaş ilerledikçe istediğiniz kadar yemeyin ama metabolizma yavaşlıyor ve eritemiyosunuz malesef.