Hadi zayıflayalım!

Aaamin güzel kardeşim, çok sağ olasın. Vallahi artık nefes alamıyordum, dedim eğer ben bir şeyler yapmaz önüne şimdiden geçmezsem ileride doktorlar mideyi kesecekler

Allah inşallah en azından bir 7 kilo vermeyi nasip etsin de bir nefes alayım, sonra 3 kiloyu düşünürüz kafamda 10 vardı ama bir 7 versem çok şükredicem.

Ahaha forum Ölmez kalmazsak buralarda olmaya devam

Allah hepimizi hedeflerimize ulaştırsın, bizi utandırmasın, sağlıkla, ağız tadıyla, sevdiklerimizle birlikte küslükten kavgadan uzak, mutlu bir hayat sürdürebilmeyi nasip etsin inşallah.

Kahve olarak filtre kahve içebilirsiniz ayrıca Karatay beslenme tavsiye ediyorum ayrıca spor olarak lesli var 5 mil 3 mil evde yapılan.
Yeme aralıkların yemek yedikten 4 saat sonra leptin hormonu salgılar vücut bunu gözönünde bulundur hatta bi aştırın Karatay da vermemek mümkün değil ben 2 ay gibi bir sürede her istediğimi yiyerek 8 kilo verdim Karatay ile şiddetle tavsiye ederim. Mantığını anladığınızda yapması çok kolay deneyin derim hala da devam ediyorum nacizane tavsiyelerim ha son birşey imkanınız varsa kefir için evde yapılan doğal çünkü insan rejime başlayınca bağırsak tembelliği olabiliyor ama kefir bu durumu çözüyor bol eksikleriniz olsun

Pazartesi Allah nasip ederse leslie videosu buldum ona başlayacağım
Bu arada 75.9 kiloya düştüm dün tartıldım. Yediklerimi listeledim, akşama inşallah buraya geçireceğim
Leptin hormonu vücuda nasıl bir etki yapıyor yemekten sonra onu biliyorsan açma imkanın olabilir mi kardeşim rica etsem?
Bu Karatay diyetine bakmanın artık zamanı geldi galiba, çok sık duymaya başladım.
Doğal kefir nasıl yapabiliriz, biliyorsan onu da açıklama imkanın olabilir mi çok rica etsem, ilgimi çekti.

Bu arada hergün aç karnına tahin yiyerek başlamayı öneren forumdaki arkadaşa çok teşekkür ederim, gerçekten tok tutmakta faydalıymış, ama dozunu kaçırmamak kaydıyla tabi. Ben günde 10 bebek kaşığı yaptım.