Hadi zayıflayalım!

Eğer dışarı çıkamıyorsan evde yapılan hit kardiyolara bak gerçekten nefes nefese koyan egzersizler var . Haydi kolay gelsin

__________________
Zaman gösterdiki : Cennet ucuz değil cehennem dahi lüzumsuz değil .
Bediüzzaman Said Nursi

Bak bu çok muhteşem oldu, evdeyken ev egzersizleri dışarıdayken dışarıya uygun yürüyüş.

Bunu da araştırıyorum. Sayende çok güzel öneriler aldım, Allah razı olsun kardeşim. Bahsettiğiniz Türk kahvesi idi doğru muyum?

---------- Post added 02.11.20 at 14:50 ----------

Aaaminn, çok sağ olasın kardeşim, Allahın izniyle inşallah olacak. Forumdaki yönlendirmler motivasyon ve nerji veriyor, başaracağıma yönelik inancım artıyor.

Selamun aleykum kardeslerım,

Ben şuan 71.3 kiloya indim çok şükür Allah utandırmasın inşallah bir 5 kilo daha deneyeceğim. 3 gün sonra neler yaptım topluca tek listede anlatacağım, herkese moral olsun inşallah